Bạn là người thích chạy bộ buộc phải việc chọn giày chạy bộ là một điều cực kỳ quan trọng. Giả dụ bạn mua cần chiếc giày chạy bộ quá chật hay quá lỏng sẽ vừa khiến chúng ta khó chịu hoặc xảy ra những chấn thương ngoài ý muốn. Không chỉ tập luyện không tính trời mà kể cả bạn tập trên máy chạy bộ thì việc chọn giày cũng là điều cần thiết. Bên dưới là 6 chú ý khi chọn giày chạy bộ mà người dùng nên tham khảo.

6 Lưu ý khi chọn giày chạy bộ

1. ĐỪNG QUÁ TIẾT KIỆM

6-luu-y-khi-chon-giay-chay-bo

Tập luyện trên máy chạy bộ tại nhà với giày tốt sẽ giúp bạn tăng hiệu suất

Có thể bạn sẽ cảm thấy việc bỏ ra một số tiền khoảng 1 triệu cho đôi giày chạy là quá đa dạng, nhưng việc này hoàn toàn đáng để đầu tư. Hãy thử suy nghĩ, trường hợp đôi giày của bạn đắt tiền, nhưng số tiền đó lại ít hơn số tiền phải trả cho bác sỹ vì bạn không mang một đôi giày thích hợp cho giai đoạn luyện tập.

2 HÃY MUA GIÀY CHẠY BỘ TẠI NHỮNG ĐIỂM TIN CẬY

Cách tốt nhất là hãy đến trực tiếp những shop chỉ chuyên bán các vật dụng thể thao, chạy bộ. Ở các nơi này, người bán hàng có thể để bạn tha hồ chạy thử trong đôi giày mới, tư vấn và giúp bạn chọn được một đôi giày hòa hợp để hỗ trợ đôi chân.

3. ĐO KÍCH CỠ CHÂN

6-luu-y-khi-chon-giay-chay-bo-1

Có thể bạn nghĩ mình biết kích thước chân của mình là bao nhiêu, nhưng cách tốt nhất là hãy đo lại mỗi khi đi mua giày chạy mới. Chân của chúng ta đổi thay theo thời gian, nên chi việc đo chân cho mỗi lần thử giày sẽ giúp chọn được một đôi giày thích hợp cho các ngày dài tập luyện tới. Một đôi giày chạy có thể rộng hơn một đôi giày đi dạo phố, vì nó có thể giúp chân bạn cử động thoả thích, linh động khi duỗi chân. Luôn luôn thử cả hai chân và thực hiện một vài bước chạy tại địa chỉ hoặc chuyển động kế bên cửa hàng trong vài phút để chắc đôi giày luôn mang đến sự thoải mái cho đôi chân của bạn.

4. MANG THEO GIÀY CŨ KHI MUA GIÀY MỚI

Cách chọn mua giày chạy bộ, đi bộ

Khi đi mua giày chạy bộ hoặc đi bộ mới, trường hợp có thể, hãy mang theo đôi giày cũ, vớ và một vài vật dụng mà bạn đang dùng. Như vậy bạn sẽ có được sự đánh giá thực tế đôi giày có đúng và phù hợp với chân hay không.

5. THAY GIÀY THEO CHU KỲ

6-luu-y-khi-chon-giay-chay-bo-2

Hãy thay giày mới sau mỗi 500km – 700km. Nhớ theo dõi thời gian từ lúc bạn mua giày mới, donhững đôi giày cũ có thể chưa hư, rách,… nhưng độ ma sát bề mặt giày có thể thay đổi. Thế nhưng để đảm bảo cho việc tập luyện, hãy thay đổi giày chạy của bạn theo mỗi chu kỳ.

6. ĐỪNG ĐI THEO xu hướng

phần lớn sự sự lụa chọn và lời quảng cáo như giá cả thích hợp lý, nhanh, giúp bạn giảm cân,… Nhưng thật ra không có một cái nào đúng cả. Những đôi giày tốt là những đôi giày mang đến cho đôi chân sự hỗ trợ tối đa trong giai đoạn tập luyện. Hãy thử càng rộng rãi loại giày khác nhau càng tốt, đừng chọn mua vì giá hay vì xu thế thời trang. Không có một nghiên cứu cụ thể nào về việc một đôi giày có thể làm giảm chấn thương trong thể thao, tuy nhiên khi bắt đầu tập luyện bắt buộc chọn những đôi giày truyền trống được thiết kế cho đi bộ, chạy bộ.

Ban đang xem blog Thể thao và Công nghệ. Hãy luyện tập thể thao mỗi ngày với máy chạy bộ điện giá rẻ,xe đạp tập thể dục hoặc xà đơn treo tường để có được 1 cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe dồi dào. Chúc bạn vui khỏe & thành công!http://eztv.me/wp-content/uploads/2016/04/6-luu-y-khi-chon-giay-chay-bo-1461400645239.jpghttp://eztv.me/wp-content/uploads/2016/04/6-luu-y-khi-chon-giay-chay-bo-1461400645239-150x150.jpgAnh ViệtSức khỏe - Thể dục
Bạn là người thích chạy bộ buộc phải việc chọn giày chạy bộ là một điều cực kỳ quan trọng. Giả dụ bạn mua cần chiếc giày chạy bộ quá chật hay quá lỏng sẽ vừa khiến chúng ta khó chịu hoặc xảy ra những chấn thương ngoài ý...