Ai cũng biết xe đạp tập thể dục là một trong các mẫu dụng cụ thể dục thể thao cực kỳ hiệu quả cho mọi gia đình. Nó giúp nâng cao sức khỏe, mẫu thiện vóc dáng và phòng tránh các bệnh về tim mạch. không chỉ có các ích lợi trên mà theo các nhà nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia sức khỏe đã chứng minh rằng máy tập xe đạp có thể giúp nâng chiều cao. Đây thực sự là một trong những điều rất thú vị đối với bất cứ người mua nào.

Xe đạp tập thể dục giúp nâng cao chiều cao đúng hay sai ?

Như chúng ta đã biết, đối với tuổi vị thành niên thì việc tập luyện để tăng chiều cao rất chú trọng .

Thực thế chúng ta tiện lợi thấy rằng, mỗi lần đạp xe bình thường cũng như xe đạp tập thể dục tại nhà, chân của người đạp xe lại được duỗi dài ra lúc yên xe và tay lái xe được nâng cao hơn thông thường so với chiều cao cơ thể . Do ấy mỗi khi đạp xuống, chân họ phải giãn thẳng ra và kéo căng chạm đến bàn đạp.

Và một nghiên cứu của trường đại học Liverpool John Moores đã chứng minh được rằng đạp xe đạp giúp nâng chiều cao lúc tập đúng phương pháp . cách thức hữu hiệu nhất ấy là chỉnh yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Đầu xe cũng được nâng lên để người đạp phải giữ lưng thẳng. Và dần dần 2 chân sẽ giãn ra. Và lúc sử dụng xe đạp tập thể dục giá rẻ cũng có kết quả như vậy .

1 minh chứng thú vị ấy là trước đây người Đức cao hơn người Hà Lan dù rằng chế độ dinh dưỡng và các hoạt động hàng ngày đều rất tương tự . Nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chiều cao cơ thể con người của hai nước này đang đi theo hướng trái lại : người Hà Lan đã cao hơn người Đức. Lý do giải thích cho sự thay đổi này là do bí quyết sử dụng xe đạp ở hai nước này hoàn toàn khác nhau.

Người Hà Lan luôn giữ người thẳng và duỗi chân thẳng lúc đạp xe, khi ấy người Đức có thiên hướng khom về phía trước đa số . Chính cho nên yên xe của họ không được tăng lên như xe của người Hà Lan.

Chỉ sự khác biệt đơn thuần nhưng cũng ản hưởng đến chiều cao mỗi người của 2 quốc gia này.

Chính vì các điều trên, việc đạp xe giúp nâng chiều cao là hoàn toàn có thể lúc có phương pháp tập luyện đúng cách thức .

Bạn nghe thấy phương pháp tăng chiều cao chỉ bằng việc đạp xe đạp tập thể dục tại nhà trong khoảng 3-6 tiếng/tuần? Muốn tương tự , bạn chỉ cần thực hiện những điều sau:

– chọn lựa 1 dòng xe đạp tập thích hợp với bản thân mình.

– Điều chỉnh yên xe sao cho chân có thể co duỗi ra hết cỡ lúc đạp.

– Chỉnh lại cổ xe để khi đạp có thể vươn người cùng với chiều cao của yên xe.

– Duy trì thói quen luyện tập thường xuyên với cường độ phù hợp , trong khoảng 3-6 tiếng/tuần.

Kỹ thuật đã đưa ra rằng chiều cao chịu ảnh hưởng của nhân tố dinh dưỡng là 30%, trong khi nhân tố di truyền chỉ ảnh hưởng 23% và chuyển động thể lực là 20%. nhân tố di truyền chúng ta chẳng thể thay đổi được. Vậy cùng lúc với việc đạp xe đạp tập thể dục tại nhà, muốn tăng chiều cao bạn phải có chế độ dinh dưỡng thích hợp : bổ sung những khoáng chất, protein, vitamin, bổ sung những sản phẩm từ sữa,…

Trên đây chính là câu trả lời dành cho các ai đang nghi vấn rằng “Xe đạp tập thể dục giúp tăng chiều cao đúng hay sai“. Đại Việt Sport là một trong các tập đoàn chuyên cung ứng và bán máy tập xe đạp dành cho cả gia đình và phòng tập với hàng trăm nghìn dòng sản phẩm được coi là tốt nhất bây giờ .

Ban đang xem blog Thể thao và Công nghệ. Hãy luyện tập thể thao mỗi ngày với máy chạy bộ điện giá rẻ,xe đạp tập thể dục hoặc xà đơn treo tường để có được 1 cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe dồi dào. Chúc bạn vui khỏe & thành công!http://eztv.me/wp-content/uploads/2016/10/danh-gia-xe-dap-tap-the-duc-da-nang-1469145987893.jpghttp://eztv.me/wp-content/uploads/2016/10/danh-gia-xe-dap-tap-the-duc-da-nang-1469145987893-150x150.jpgAnh ViệtSức khỏe - Thể dục
Ai cũng biết xe đạp tập thể dục là một trong các mẫu dụng cụ thể dục thể thao cực kỳ hiệu quả cho mọi gia đình. Nó giúp nâng cao sức khỏe, mẫu thiện vóc dáng và phòng tránh các bệnh về tim mạch. không chỉ có các ích...