Cân nặng của bạn sẽ được giải quyết ngay lập tức với thực đơn ăn uống trong 3 ngày.
Thực đơn giảm cân 1

giam-can-trong-3-ngay
Ăn uống đúng cách giúp bạn giảm cân.

Ngày 1:

Buổi sáng: dùng 1 quả táo và 1 cốc nước hoa quả ép.

Buổi trưa: dùng 1 đĩa salad hoa quả trộn với một cốc nước lọc.

Buổi chiều: dùng 1 đĩa salad hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày 2:

Buổi sáng: Ăn 1 đĩa hoa quả tươi, 1 ít đồ ăn nguội, 1 cốc nước lọc.

Buổi trưa: Ăn 1 đĩa salad rau tươi, 1 cốc nước lọc.

Buổi tối: Ăn các loại rau tùy ý, 2 trái táo.

Ngày 3:

Buổi sáng: Ăn 1 đĩa hoa quả trộn, dùng thêm 1 cốc nước ép hoa quả tươi.

Buổi trưa: Ăn một đĩa salad rau tươi, 1 cốc nước lọc.

Buổi tối: sử dụng 1 bát canh.

Thực đơn giảm cân 2

Ngày trước tiên:

Bữa sáng: 1 tách cà phê đen (không sữa không đường thì càng tốt nhưng giả dụ chưa quen thì chỉ nên bỏ ít thôi nhé) hoặc bạn có thể thay thế bằng trà xanh, một miếng bánh hoặc hạt điều thay thế.

giam-can-nhanh

Bữa trưa: Một khúc cá hấp (tốt nhất là cá hồi), 1 đĩa salad rau trộn, có thể là salad cà chua – dưa chuột hoặc các loại au mà bạn thích- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa.

Bữa tối: 100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà, trà xanh, 1 đĩa cà rốt luộc, 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.

Ngày trang bị 2:

Bữa sáng: Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà luộc, nửa quả chuối.

Bữa trưa: Một cốc sữa chua, 2 miếng thịt bò, 8 cái bánh quy, 1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo.

Bữa tối: Hai lát thịt bò rán, một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt

Ngày đồ vật 3:

Bữa sáng: Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh. Ăn thêm một quả táo xanh, 1 miếng phô mai

Bữa trưa: Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc, một quả trứng luộc, 1 bát canh trứng, 1 cốc nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi

Bữa tối: Một đĩa cá rán, 1 bát canh cà rốt, 1 miếng dưa vàng

Ban đang xem blog Thể thao và Công nghệ. Hãy luyện tập thể thao mỗi ngày với máy chạy bộ điện giá rẻ,xe đạp tập thể dục hoặc xà đơn treo tường để có được 1 cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe dồi dào. Chúc bạn vui khỏe & thành công!adminUncategorizedcác giảm béo
Cân nặng của bạn sẽ được giải quyết ngay lập tức với thực đơn ăn uống trong 3 ngày. Thực đơn giảm cân 1 Ăn uống đúng cách giúp bạn giảm cân. Ngày 1: Buổi sáng: dùng 1 quả táo và 1 cốc nước hoa quả ép. Buổi trưa: dùng 1 đĩa salad...