Đại Việt Sport - Chạy bộ là môn thể thao được loài người ưa chuộng trong tâpj luyện và thi đấu. Để có kết quả chạy tốt ngoài phương pháp tập luyện với những chiếc
máy chạy bộ cơ đa năng ra thì giày tập cũng là một trong những lí do giúp bạn thành công trong quá trình chạy.
Cách chọn giày hiệu qủa dành riêng cho người chạy bộ
Chọn lựa nhầm giày sẽ dẫn đến nguy cơ chấn thương trong luyện tập . Bạn không thể chạy trên chiếc
may chay bo co với những đôi giày rách không đạt tiêu chuẩn. Ở nước ngoài, hầu hết các cửa hàng giày thể thao đều có các nhân viên giàu kinh nghiệm chỉ dẫn cho bạn. Nhưng ở Việt Nam lựa chọn được 1 cửa hàng như vậy thật khó. Tốt nhất bạn nên tự trang bị thêm cho mình những hiểu biết cần thiết để lựa chọn được đôi giày ưng ý
Bài viết liên quan: Mua giày như thế nào khi chạy bộ Nên có 1 khoảng trống từ 1 – 1.3 cm từ đầu ngón chân cái đến mũi giày – nghĩa là 1 khoảng rộng bằng ngón tay cái. Phần gót nên vừa khít, để tránh tình trạng tuột giày khi bạn đang đi bộ. Phần mu bàn chân nên thoải mái và an toàn, tuyệt đối không được để quá chật. Bước 1: Chọn giày không có đệm mắt cá chân, vì giày này tốt cho việc dùng hàng ngày. Giày bóng rổ hay gót quá cao sẽ làm yếu phần mắt cá của bạn. Bước 2: Giày có phần đế không quá hẹp. Đế giày nhỏ như 1 dấu chân sẽ làm phần tiếp xúc với mặt đất nhỏ đi, gây khó chịu và kém giữ thăng bằng lẫn ma sát Bước 3: Chọn kiểu giày có thiết kế thông hơi hoặc chất liệu thoáng để không hút hay giữ ẩm Bước 4: Uốn cong phần mũi giày. Khoảng 1/3 độ dài giày có thể uốn mềm dẻo, 2/3 còn lại cần cứng cáp và khó uốn. Bước 5: Nắm phần mũi và gót giày, thử xoắn giày lại (quay 2 tay theo 2 chiều ngược nhau). Giày tốt sẽ không bị bóp méo và biến dạng. Bước 6: Nhấn vào phần đuôi giày (phần tương đương với xương cổ chân), để xem nó có đủ chắc và không bị biến dạng. Bước 7: Kiểm tra các đường may của giày, dọc theo các viền ngoài và trong Bước 8: Đi thử. Đừng quá chịu ảnh hưởng bởi mẫu mã nếu giày không vừa với chân bạn. Dù rằng có rất nhiều chất liệu sau này sẽ dãn ra, nhưng bạn sẽ phải đi chật trong 1 thời gian dài.
Tham khảo : MÁY CHẠY BỘ CƠ KL 9835 có tốt cho việc tập luyện 