Sức khỏe & Làm đẹp

Tác dụng của đai lưng tập gym gánh tạ

Gánh tạ là bài tập thể lực khá nặng, dành cho những vận động viên chuyên nghiệp và những người muốn rèn luyện để đạt được mục tiêu cụ thể về cơ bắp, thể hình. Gánh tạ yêu cầu kỹ thuật cao và chính xác, nhất là với những mức tạ nặng; bởi chỉ cần sơ ...

Bài tập eo tại nhà giúp vòng 2 thon gọn

Với các chị em phụ nữ, việc có một vòng eo con kiến thon gọn là một điều đáng mơ ước. Có được vóc dáng mong ước sẽ giúp chị em tự tin hơn khi diện những bộ cánh yêu thích và đặc biệt là giúp giữ gìn sức khoẻ bản thân. Tuy nhiên, cách để có một vòng eo ...

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh mãn tính về cột sống gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài việc tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị do bác sĩ chuyên môn chỉ định, người bệnh phải kiêng ăn uống để quá trình điều trị ...

Duy trì động lực giảm cân đơn giản, hiệu quả

Giảm cân không phải điều dễ dàng, vì vậy khi quyết định áp dụng các phương pháp giảm cân, trước hết các bạn hãy tìm cho mình những động lực để bắt đầu và duy trì việc giảm cân đạt kết quả mong muốn. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số ...

Những điều cần biết về tình trạng đau đầu và đau ở hốc mắt

Nhức đầu kèm theo đau mắt, có thể bao gồm khó chịu quanh mắt, đau mặt quanh hốc mắt, nhức đầu với đau quặn, nhức đầu kèm theo các triệu chứng về mắt (ví dụ: thị lực bị suy giảm, mắt đỏ, chảy nước mắt) hoặc đau đầu lan đến hốc mắt. Những điều cần ...

Nên ăn gì để tăng cân hiệu quả

Một chế độ ăn uống lành mạnh bổ sung các thực phẩm tăng cân sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối và đầy đặn. Hơn nữa, tăng cân bằng thực phẩm được cho là an toàn hơn so với tăng cân bằng thuốc. Vậy người gầy nên ăn gì để tăng cân hiệu quả? Chế độ ...

Tổng hợp các bài tập giúp chân dài ra cho nam 

Theo nghiên cứu, con người phát triển chiều cao thường dựa vào các yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ, môi trường sống, tập luyện các bài tập thể dục thể thao… Từ nghiên cứu đó cho thấy, tập luyện thể thao luôn là cần thiết, giúp cho con người ...

Cool down là gì? Những tác dụng của Cool down 

Các hoạt động làm mát giúp điều hòa cơ thể, cân bằng nhiệt độ và trở lại nhịp tim bình thường sau khi tập gym. Vậy bạn đã biết cách nâng cao thành tích của mình bằng cách tham gia các hoạt động Cool down chưa? Cool down là gì? Những tác dụng ...

Giới thiệu các bài tập giúp giảm bắp chân phổ biến nhất hiện nay

Sở hữu bắp chân to, dày là nỗi "khiếp sợ" của những cô nàng mê làm đẹp. Do đó, việc chị em phụ nữ tìm đến các bài tập giảm mỡ bắp chân cho nữ với hy vọng nhanh chóng có được đôi chân nuột nà là điều hoàn toàn hợp lý.  Giới thiệu các bài tập ...

Cách massage giảm đau bụng dưới

Vùng bụng dưới là nơi chứa cơ quan sinh sản và các cơ quan ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sống của cơ thể. Vùng bụng dưới là vùng cơ thể dễ bị đau đớn, đặc biệt xảy ra ở chị em phụ nữ. Đau bụng dưới hình thành ở vùng phía ngang rốn, cường độ đau ở ...