Sức khỏe & Làm đẹp

4 bài tập cơ tay trước dễ dàng và hiệu quả tập tại nhà

Khi nói đến thể hình, nhiều người tập gym muốn có cơ bắp tay trước to, khỏe và cường tráng. Vậy, bạn đã biết cách để tập cẳng tay hiệu quả nhất chưa? Để giúp bạn tìm ra chuyển động thích hợp nhất cho mình, chúng tôi muốn chia sẻ với bạn 4 bài tập cơ tay ...

Phương pháp massage cho phụ nữ mang bầu

Phụ nữ mang thai là đối tượng cần được thấu hiểu và nâng niu. Tình trạng cơ thể đặc biệt trong 9 tháng 10 ngày với một chế độ chăm sóc thể chất và tinh thần nghiêm ngặt để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của em bé và sự an toàn của người mẹ. Nhiều người ...

Phục hồi chức năng sau điều trị vỡ xương bánh chè

Xương bánh chè có vai trò quan trọng; nó giữ chức năng chính trong hệ thống duỗi gối. Xương bánh chè bị vỡ có thể dạng gãy kín hoặc gãy hở, bởi đây là loại gãy xương nội khớp trừ khi bị gãy cực dưới.  Phục hồi chức năng sau điều trị vỡ xương ...

Các bài tập đơn giản mà hiệu quả để làm tan mỡ bụng

Giảm mỡ bụng dư thừ là một vấn đề khiến nhiều người, bao gồm cả chị em phụ nữ và cánh mày rau phiền lòng. Mỡ bụng theo các chuyên gia sức khỏe là chất béo được lưu trữ ở các bộ phận trên cơ thể.  Mỡ thừa, nhất là ở bụng có thể có tác động ...

Nguyên nhân gây đau bên hông trái và cách massage

Tình trạng đau hông trái là tình trạng xảy ra khá phổ biến, có thể đem lại nhiều đau đớn, khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Thông thường, những cơn đau này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần và tự động biến mất, trong ...

Tác dụng và lợi ích tuyệt vời của nhảy dây với cơ thể

Nhảy dây từ lâu đã được biết đến với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như rèn luyện cơ bắp toàn bộ cơ thể, giúp giảm cân, tăn cường sức bền cho cơ thể chỉ với những động tác nhảy dây đơn giản. Chỉ cần chăm chỉ nhảy dây mỗi ngày, ta có thể cảm nhận được ...

Xông hơi là gì ? Những điều cần biêt về xông hơi massage

Xông hơi massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng, bởi xông hơi massage giúp cơ thể thư giãn và sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi cũng như ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Xông hơi là gì ? Những điều cần biêt về xông hơi ...

Cách tập cơ ngực trên cho nam giới 

Trong các bài tập, phần ngực thường là phần nhận ảnh hưởng nhiều nhất, tuy nhiên đó là phần ngực dưới. Vì vậy, nếu không kết hợp với phần ngực trên, cơ ngực sẽ có tình trạng mất cân đối, ảnh hưởng đến chức năng của cơ vai. Vì vậy, để toàn bộ cơ thể nhìn ...

13 bước quy trình thực hiện massage mặt kiểu nhật

Bên cạnh những sản phẩm dưỡng da thần thánh, có tác dụng rất tốt trong chống lão hóa thì một trong những phương pháp chống lão hóa nổi tiếng nhất của Nhật Bản đó chính là massage mặt. Lợi ích của phương pháp này không chỉ dừng lại ở việc ngăn ngừa tối ...

Những bài tập giúp cho bạn xây dựng cơ tay sau tốt nhất

Đối với dân tập thể hình thì những bài tập cơ tay sau đóng vai trò rất quan trọng và không thể thiếu trong quá trình tập luyện bởi vì vùng cơ này đảm nhiệm vai trò cực lớn trong việc tạo nên một cánh tay cơ bắp và khỏe khoắn. Đây sẽ là những bài tập giúp ...