Sức khỏe & Làm đẹp
Cách giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả
Cơ bắp bị mỏi là tình trạng mà hầu như chúng ta đều gặp phải, đặc biệt là những người tập thể dục thường xuyên và hoạt động quá sức. Vậy có phương pháp nào để giảm đau tức thì không? Chúng ta hãycùng tìm hiểu dưới đây. Mệt mỏi, đau nhức cơ bắp chính ...
Viên uống Omega 3 cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là sử dụng càng nhiều càng tốt. Việc sử dụng omega 3 thông qua thực phẩm hoặc thuốc uống với liều lượng và cách thức phù hợp sẽ không gây ra các tác dụng phụ có ...
Tác dụng của đai lưng tập gym gánh tạ
Gánh tạ là bài tập thể lực khá nặng, dành cho những vận động viên chuyên nghiệp và những người muốn rèn luyện để đạt được mục tiêu cụ thể về cơ bắp, thể hình. Gánh tạ yêu cầu kỹ thuật cao và chính xác, nhất là với những mức tạ nặng; bởi chỉ cần sơ ...
Bài tập eo tại nhà giúp vòng 2 thon gọn
Với các chị em phụ nữ, việc có một vòng eo con kiến thon gọn là một điều đáng mơ ước. Có được vóc dáng mong ước sẽ giúp chị em tự tin hơn khi diện những bộ cánh yêu thích và đặc biệt là giúp giữ gìn sức khoẻ bản thân. Tuy nhiên, cách để có một vòng eo ...
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh mãn tính về cột sống gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài việc tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị do bác sĩ chuyên môn chỉ định, người bệnh phải kiêng ăn uống để quá trình điều trị ...
Duy trì động lực giảm cân đơn giản, hiệu quả
Giảm cân không phải điều dễ dàng, vì vậy khi quyết định áp dụng các phương pháp giảm cân, trước hết các bạn hãy tìm cho mình những động lực để bắt đầu và duy trì việc giảm cân đạt kết quả mong muốn. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số ...
Những điều cần biết về tình trạng đau đầu và đau ở hốc mắt
Nhức đầu kèm theo đau mắt, có thể bao gồm khó chịu quanh mắt, đau mặt quanh hốc mắt, nhức đầu với đau quặn, nhức đầu kèm theo các triệu chứng về mắt (ví dụ: thị lực bị suy giảm, mắt đỏ, chảy nước mắt) hoặc đau đầu lan đến hốc mắt. Những điều cần ...
Nên ăn gì để tăng cân hiệu quả
Một chế độ ăn uống lành mạnh bổ sung các thực phẩm tăng cân sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối và đầy đặn. Hơn nữa, tăng cân bằng thực phẩm được cho là an toàn hơn so với tăng cân bằng thuốc. Vậy người gầy nên ăn gì để tăng cân hiệu quả? Chế độ ...
Tổng hợp các bài tập giúp chân dài ra cho nam
Theo nghiên cứu, con người phát triển chiều cao thường dựa vào các yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ, môi trường sống, tập luyện các bài tập thể dục thể thao… Từ nghiên cứu đó cho thấy, tập luyện thể thao luôn là cần thiết, giúp cho con người ...
Cool down là gì? Những tác dụng của Cool down
Các hoạt động làm mát giúp điều hòa cơ thể, cân bằng nhiệt độ và trở lại nhịp tim bình thường sau khi tập gym. Vậy bạn đã biết cách nâng cao thành tích của mình bằng cách tham gia các hoạt động Cool down chưa? Cool down là gì? Những tác dụng ...