Tập
xà đơn đa năng là 1 cách thức tập luyện sức khỏe đơn giản nhưng nó mang lại cho bạn các tác dụng tuyệt vời cho cơ thể . Treo người trên
xà đơn tại nhà giúp kéo giãn toàn thân do đó bạn sẽ đạt được chiều cao tối đa. Dưới tác dụng của trọng lực, các đốt sống được kéo giãn giảm sức ép lên các dây thần kinh làm cho nâng cao lưu thông máu và những lớp sụn giữa những đầu xương sẽ được giải phóng để phát triển giúp xương dài ra. cho nên, chiều cao của bạn sẽ được cải thiện một cách thức đáng nhắc và bạn cũng không còn nỗi lo thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa xương cột sống nữa. Ngoài tác dụng hăng hái đến xương để nâng chiều cao, xà đơn còn giúp có 1 thân hình tuyệt vời , 1 vóc dáng săn chắc cho cả hai giới.
Để phù hợp với từng đối tượng và từng mục đích,
xà đơn đa năng cũng có gần như mẫu :
Xà đơn gắn cửa, xà đơn Door Gym, xà đơn chữ A, xà đơn Hanwei, xà đơn đa năng…
Xà đơn gắn tường hay
xà đơn treo tường là mẫu xà đơn đơn thuần nhất, thiết kế đơn thuần chỉ bao gồm 1 thanh ngang có thể đổi thay được chiều dài. Bạn có thể sử dụng được cho các khoảng cách thức lớn hơn 60cm và nhỏ hơn 150cm. Có 3 kích thước khác nhau để cho bạn chọn lọc 60 - 110cm, 80 – 130cm, 100 – 150cm tùy vào độ rộng của không gian bạn muốn lắp. điểm tốt của xà đơn gắn cửa đấy là tiết kiệm tối đa diện tích và không phải ảnh hưởng tới bố cục không gian phòng của bạn, việc tháo lắp thực sự tiện lợi . loại xà này giúp bạn tập được cơ tay, cơ vai, lưng … ngoài ra bạn còn có thể lắp xuống thấp để tập gập bụng. Với tải trọng tối đa là 130kg nên bạn có thể thoải mái và an tâm trong thời kỳ tập luyện .
Xà đơn đa năng Door Gym/Iron Gym là mẫu xà đa năng, bạn có thể tập hít xà, tập cơ bụng, chống đẩy, cơ tay sau. loại xà này cũng được lắp trên cửa nhưng với điều kiện cửa nhà bạn phải có ô thoáng hay gờ để xà có thể tì vào.
Với
xà đơn gắn tường chữ A hay còn gọi là xà đơn xếp, bạn có thể di chuyển một cách thức thuận tiện tới bất kỳ vị trí nào mà bạn muốn, xà có thể nâng cao giảm độ cao phụ thuộc vào thể hình của mỗi người. mặc dù có thể xếp gọn khi không sử dụng nhưng để có thể dùng sản phẩm này bạn cũng cần có một không gian đủ rộng để có thể lắp được để tập luyện .
Xà đơn tại nhà Hanwei 881 khắc phục được các nhược điểm của các loại xà trên (Do xà đơn gắn cửa chỉ có thể lắp được trên các khung cửa hay giữa những bức tường sắp nhau, còn xà đơn chữ A lại cần diện tích để luyện tập ). loại xà này là sự kết luyện tinh tế giữa xà đơn và xà kép. Với kích thước nhỏ gọn 60 x 90 cm thích hợp với hầu hết phần nhiều không gian của mọi gia đình, có thể di chuyển được. Bạn cũng có thể điều chỉnh độ cao giống như xà đơn chữ A trong khoảng 1,6 – 2,2m để các thành viên trong gia đình đều có thể tập được. Điều đặc biệt là xà này rất an toàn cho những người bị những bệnh về cột sống. Với kiểu dáng khung làm bằng nguyên liệu thép ống chịu lực, thân vững trãi tạo được sự thăng bằng lúc tập, tại những phần cơ thể tiếp xúc có đệm mút chống trơn trượt giúp người dùng có thể thoải mái luyện tập . những người bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thì khi tập xà đơn nên tránh không được nhảy lên lúc bắt đầu và nhảy xuống lúc kết thúc nên bạn cần mua} loại xà điều chỉnh được độ cao để điều chỉnh sao cho bạn có thể với đến xà mà không cần phải nhảy lên và xà phải có độ chắc chắn cao nhất, tập quá mạnh sẽ ảnh hưởng tới vùng bị bệnh. do vậy, với trường hợp này
xà đơn xếp Hanwei là sự chọn lọc tốt nhất cho bạn.
Còn với các bạn yêu thích võ thuật, có thể chọn loại
xa don treo tuong phối hợp khung treo bao boxing. Bạn vừa có thể tập xà đơn lại vừa có thể treo thêm bao boxing để tập võ, tiện lợi quá phải không ? Với dân văn phòng chúng tôi khuyên Anh chị cũng nên tập
xà đơn để phòng hạn chế căn bệnh đau lưng thường gặp. Và những người gặp vấn đề về xương, cột sống hay bị thoát vị đĩa đệm cũng nên tập để giảm tình trạng của bệnh
