Một dáng chạy đẹp cần có 4 yếu tố quan trọng liên quan tới dáng hình sau:1 đầu,2 tay,3 đầu gối,4 Lưng. Theo Arsenault - VĐV chạy bộ chuyên nghiệp người Canada.Sau đây là những gợi ý của dành những cô nàng mê chạy bộ giảm cân nhằm có buổi tập hoàn hảo cả về kỹ thuật lẫn ngoại hình Cho dù bạn chạy trên
máy chạy bộ điện hay chạy bộ ngoài trời. Một dáng chạy đẹp và chuẩn là điều hết sức cần thiết. Dáng chạy đẹp cần có 4 yếu tố quan trọng sau:1 đầu,2 tay,3 đầu gối,4 Lưng. Sau đây là những gợi ý của dành những cô nàng mê chạy bộ giảm cân nhằm có buổi tập hoàn hảo cả về kỹ thuật lẫn ngoại hình.
1. Đầu Giữ thẳng cùng lúc mắt nhìn thẳng. Bạn không cần nhìn xuống đất để nhìn thấy đường đi cũng như không cần ngửa lên trời để thở như… cá ngáp, hãy giữ đầu thẳng tự tin và thả lỏng.
2. Tay Hơi nắm nhẹ nhưng không quá chặt để máu không dồn quá nhiều xuống đầu ngón tay, giúp tập trung bơm máu đến những bộ phận quan trọng khác trong cơ thể
3. Đầu gối Trừ khi bạn phải leo dốc, đầu gối chỉ nên hướng về trước chứ không nên đánh quá cao. Không những khiến bạn có một dáng chạy bộ giảm cân hài hước, đầu gối cao còn khiến bạn mau mệt và khó hoàn thành hết mục tiêu.
4.Lưng Giữ lưng thẳng một đường trong khi thả lỏng cơ thân trên. Tư thế thẳng người sẽ giúp bạn tránh những cơn chuột rút bất thình lình hay đau thắt lưng dưới khi chạy trong thời gian dài
Không gì tuyệt vời hơn buổi sáng sớm, bạn xỏ chân vào đôi giày mới tinh, vận lên người bộ trang phục thể thao đẹp đẽ và bước ra sân chạy. Chúc bạn đạt được mục tiêu giảm cân cùng body đẹp như bạn hằng mong muốn
