Đại Việt Sport - Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp trí Stroke của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy, những người lớn tuổi tập thể dục trong khoảng 30 phút, ít ra ba lần mỗi tuần có thể giúp giảm gần 40% nguy cơ bị chứng mất trí. Một nghiên cứu vừa được ban bố trên tạp trí Stroke của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy, những người lớn tuổi tập thể dục trong khoảng 30 phút, ít nhất ba lần mỗi tuần có thể giúp giảm gần 40% nguy cơ bị chứng mất trí. Nghiên cứu thực hiện trên 639 người, có độ tuổi tầm là 74. Tất cả những người tham gia đều sống độc lập và không bị khuyết tật. Trong số những người này, có 90 người phát triển bệnh mất trí nhớ trong khoảng thời gian ba năm theo dõi.
Chứng mất trí là một thuật ngữ chuyên môn chung chỉ về nhiều loại khuyết tật thần kinh, phổ biến nhất là bệnh Alzheimer. Trong nghiên cứu này, hầu hết các trường hợp bị sa sút trí tuệ ở những người dự là tình trạng sa sút trí tuệ do huyết mạch. Sa sút trí óc huyết mạch có hệ trọng đến việc không đủ lưu lượng máu trong não. Khoảng 2/3 những người dự nghiên cứu cho biết, họ liền tù tù tập thể dục 30 phút mỗi ngày và ba lần mỗi tuần. Nhờ vậy, họ ít có nguy cơ phát triển các vấn đề về kỹ năng tư duy hoặc mất trí tưởng hơn so với những người không hoạt động thể chất. Nguy cơ sa sút trí tuệ mạch máu đã giảm gần 60% và đặc biệt, việc thẳng hoạt động thể chất chừng như không ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở những người dự nghiên cứu. Những người tham dự nghiên cứu cũng đã được quét MRI não để thẩm tra những thay đổi chất trắng trong não (những đổi thay này có can dự đến chứng mất trí nhớ). Kết quả cho thấy, hầu hết những người tham dự đều có những thay đổi với mức độ nghiêm trọng khác nhau tại thời điểm bắt đầu nghiên cứu. Hiệu quả giúp bảo vệ não nhờ vào việc tập thể dục vẫn tồn tại ngay cả sau khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các nguyên tố có thể gây ảnh hưởng đến bộ nhớ và khả năng tư duy, như tuổi tác, tiền sử đột quỵ và bệnh tiểu đường.
Philip B. Gorelick - người phát ngôn của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chia sẻ: "bấy lâu, chúng tôi đã biết việc bộc trực tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Kết quả nghiên cứu mới này đã đưa thêm nhiều chứng cứ khẳng định rằng, việc liên tục hoạt động thể chất còn giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức ở người già". Phát hiện này là một thắng lợi, Gorelick nói: "Việc thẳng tính tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, mà còn giúp bạn giảm nguy cơ bị mất trí nhớ, đặc biệt là các loại bệnh mất trí nhớ can dự đến đột quỵ" Người già nên có chạy bộ trên
may chay bo dien đại việt vì máy chạy bộ này có thể giúp người dùng tự tay cài các chương trình chạy thích hợp với bản thân và có phần đo nhịp tim rất phù hợp cho người già chạy trên đó.
