Theo như y học cổ truyền, ngoài việc sử dụng thuốc để phòng và chữa bệnh thì các phương pháp điều trị không dùng thuốc cũng có tác động tốt tới sức khỏe, đặc biệt phương pháp xoa bóp bấm huyệt toàn thân. Đây là phương pháp dùng bàn tay, ngón tay tác động trực tiếp vào da thịt, mạch máu, thể dịch, nội tiết, huyệt đạo có liên quan đến các bộ phận trong cơ thể.
Cách xoa bóp bấm huyệt toàn thân đơn giản
Xoa bóp bấm huyệt toàn thân đem lại nhiều công dụng tốt.
- Giảm đau, đặc biệt đau nhức xương khớp, hạn chế quá trình thoái hóa khớp.
Bằng các động tác tác động tại chỗ vào da và huyệt đạo, cơ thể sẽ giảm đau nhanh chóng, làm giãn các vùng cơ bắp bị căng, giúp máu lưu thông tốt hơn, hạn chế quá trình thoái hóa của xương khớp.
- Giảm tê bì tay chân, hạn chế táo bón.
Xoa bóp bấm huyệt có khả năng làm giảm nhanh triệu chứng tê nhức, kích thích các cơ quan tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, cải thiện tuần hoàn, tăng nhu động ruột.
- Có hiệu quả cao trong việc điều trị tổn thương về phần thần kinh.
- Hỗ trợ điều trị các chứng bệnh và bệnh khác như: bí tiểu sau sinh, cắt cơn hen phế quản, khó thở; rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, chướng bụng, cắt cơn đau dạ dày…
- Thư giãn hệ thần kinh, giúp kích thích các sợi thần kinh khác nhau trên toàn bộ cơ thể hoạt động, cải thiện quá trình truyền thông tin.
- Cải thiện khả năng lưu thông máu trong cơ thể: các động tác xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp tăng cường lưu thông, giúp cho lượng máu và oxy được vận chuyển liên tục và đều đặn, tăng cường khả năng trao đổi chất và tái sinh tế bào mới.
- Giúp ngủ ngon giấc hơn, cơ thể luôn được thư giãn, thoải mái.
- Giảm thiểu lo âu, trầm cảm, giảm bớt đi việc suy nghĩ, lo âu và những căng thẳng, áp lực mà bạn gặp phải trong cuộc sống.
- Hỗ trợ hạ huyết áp: huyết áp cao đột ngột có thể dẫn đến những căn bệnh nghiêm trọng như bệnh thận, các bệnh về tim mạch, đột quỵ,… Việc áp dụng xoa bóp bấm huyệt sẽ hỗ trợ kiểm soát huyết áp, giữ cho huyết áp luôn ở trạng thái ổn định.
- Giải độc cho cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố do sử dụng thực phẩm bẩn, ô nhiễm môi trường…
- Giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh và PMS
- Ngăn ngừa nguy mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm, chống oxy hóa và giảm thiểu tốc độ lây lan của các tế bào ung thư.
- Cải thiện làn da, giúp da mềm mại, săn chắc, tươi tắn.
Để nâng cao chất lượng của xoa bóp bấm huyệt toàn thân, bạn nên đến các trung tâm spa, cơ sở trị liệu để được các kĩ thuật viên có tay nghề thực hiện.
Đối với vùng đầu, đây là khu vực tập trung rất nhiều những huyệt đạo ở các vị trí khác nhau. Người thực hiện cần xoa bóp nhẹ nhàng, tác động sâu vào các huyệt ở đầu, đồng thời sử dụng lực của tay, ngón tay xoa xung quanh mặt, rồi dùng 5 đầu ngón tay của hai bàn tay để ấn vào cào nhẹ vào vùng da đầu theo chiều từ trước ra sau để giảm nhanh đau đầu, thiếu máu lên não.
Với việc xoa bóp bấm huyệt vùng vai gáy, người thực hiện cần lưu ý xoa bóp các huyệt gồm huyệt Đại chùy, huyệt kiên tỉnh, huyệt phong trì, huyệt phong môn, huyệt đốc du. Đồng thời thực hiện động tác xoa và day ấn vai, cổ gáy liên tục.
Tại vùng lưng, bạn tiến hành xát, xoa và day tròn, đồng thời bấm các huyệt Đại trữ, huyệt Phế du, huyệt Tâm du, huyệt Cách du, huyệt Can du, huyệt Tỳ du, huyệt Thận du, huyệt Đại trường du, huyệt Thượng liêu, huyệt Đại chùy du, huyệt Mệnh môn du…
Vùng tay và chân cũng là những vị trí có chứa rất nhiều những huyệt đạo quan trọng. Bạn thực hiện vuốt và đẩy nhẹ tại vùng đùi, bắp chân, bàn chân, cánh tay, bắp tay, bàn tay rồi day ấn các huyệt đạo.
Thực hiện xoa bóp bấm huyệt toàn thân chính là cách để nâng cao sức khỏe cho bản thân. Do đó, bạn nên thực hiện thường xuyên, nếu không có thời gian tới spa, hãy tự thực hiện ở những động tác đơn giản.
