Mẹo sử dụng máy chạy bộ điện được bền đẹp
Máy chạy bộ điện là một thiết bị hỗ trợ thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe được thiết kế đơn giản, tinh tế và cách sử dụng cũng vô cùng đơn giản. Tuy nhiên, sử dụng máy như thế nào để đạt hiệu quả lâu dài cũng như máy được bền lâu thì không phải ai cũng biết. Vì thế, để sử dụng máy chạy bộ điện được bền đẹp thì người dùng cần nắm được những nguyên tắc sử dụng và bảo quản sau:
Vị trí đặt máy chạy bộ
Để sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách thì ngoài việc chạy đúng cách cùng chế độ dinh dưỡng, thời gian tập hợp lý, trang phục phù hợp thì việc lựa chọn vị trí đặt máy chạy bộ tốt cũng chính là yếu tố cần thiết làm nên một chiếc máy chạy bộ bền đẹp.
Nếu bạn đặt máy chạy bộ điện ở những nơi tối, kín, không thông thoáng thì chắc chắn hiệu quả của việc chạy bộ cũng như tuổi thọ của máy sẽ giảm. Bởi ở những chỗ tối, kín rất dễ ẩm mốc làm hư hại đến các thiết bị điện gây hỏng hóc và chập máy. Vì thế, cần lựa chọn một chỗ đặt máy chạy bộ điện hợp lý.
Máy chạy bộ điện được thiết kế có bánh xe giúp di chuyển dễ dàng, điều này giúp cho bạn có thể dễ dàng di chuyển máy tới những chỗ phù hợp, thông thoáng và tránh ánh nắng trực tiếp trong nhà.
Điều chỉnh chế độ luyện tập hợp lý
Để đảm bảo trong quá trình tập luyện được an toàn cũng như tính bền đẹp của băng chuyền cũng như máy chạy bộ điện thì người tập cần lựa chọn giày tập phù hợp. Nên sử dụng giày tập có đế mềm, tránh giày đinh vì rất dễ làm hỏng băng chuyền.
Điều chỉnh tốc độ nghỉ ngơi cũng như việc kết thúc bài tập phải điều chỉnh từ từ theo mức độ giảm dần sau đó mới tắt máy. Tuyệt đối không nên dừng lại đột ngột khi đang chạy ở tốc độ cao.
Thường xuyên sử dụng các bài tập khác nhau và điều chỉnh các chế độ luyện tập như leo dốc, tăng giảm tốc độ hay nghe nhạc để tăng độ bền của máy. Bởi việc sử dụng xuyên sẽ giúp cho các linh kiện không bị ẩm mốc, hư hại.
Vệ sinh máy
Thường xuyên vệ sinh máy để đảm bảo độ bền lâu của máy. Đối với thảm tập và băng chuyền chỉ dùng bàn chải nhỏ chà nhẹ nhàng những chỗ bẩn và đồng thời hút chân không để loại bỏ những bụi bẩn. Tuyệt đối không sử dụng các chất tẩy rửa trên thảm tập vì lượng nước hay chất tẩy rửa còn sót lại trên thảm tập sẽ khiến thảm bị mất ma sá, dễ thu hút và giữ bụi bẩn nhiều hơn.
Thường xuyên lau chùi, tra dầu bôi trơn theo đinh kỳ để tăng tuổi thọ của máy
Dùng khăn mềm để lau chùi toàn bộ máy và thân máy, bảng điều khiển…
Sử dụng máy chạy bộ điện đúng cách
Các loại máy chạy bộ điện hiện nay thông thường đều có hai nút ấn cơ bản trên bảng điều khiển, nút START/STOP là hai nút lớn nhất trên bảng.
Để bắt đầu thực hiện bài tập chạy ta ấn nút khởi động START và chọn tốc độ chạy ban đầu khoảng 2km/h để băng tải từ từ hoạt động. Bước lên thảm chạy bạn nên chạy bằng mũi bàn chân và đi bộ từ từ để quen với băng chạy sau đó mới tăng dần tốc độ và chọn độ dốc phù hợp.
Bạn có thể giữ tay cầm phía trước để cân bằng lúc bắt đầu và dần dần khi cơ thể đã chủ động bạn nên bỏ tay đánh sang ngang để cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn.
Chú ý đến các phím bấm chức năng như: đo nhịp tim, quãng đường, thời gian, tốc độ, lượng calo tiêu thụ…
Sản phẩm khác : ghế massage cao cấp, máy thể dục ngoài trời.
