Một trong những nguyên nhân khiến cho người Nhật có tỷ lệ người già và sống thọ cao nhất thế giới là bởi vì họ nắm trong tay các bí quyết chống lão hóa, chống bệnh tật để sống lâu, sống khỏe. Một trong những bí quyết đó chính là phương pháp massage toàn thân rất đáng để học hỏi.
Phương pháp massage toàn thân Nhật Bản
Sau đây chúng ta hãy cùng tham khảo phương pháp massage toàn thân Shiatsu của người Nhật để áp dụng vào việc chăm sóc sức khỏe của chính mình.
Massage Shiatsu được khai sinh từ Tokujiro Namikoshi (1905-2000), người Nhật, trên cơ sở kết hợp nguyên lý y học phương Tây với y học cổ truyền Nhật Bản tạo thành liệu pháp trị liệu mới gọi là “thuật châm cứu bằng tay”.
Massage Shiatsu là phương pháp massage hiện nay đã nổi rất tiếng và phổ biến trên thế giới. Nói đến Nhật Bản là người ta nhớ đến liệu pháp massage Shiatsu với những kỹ thuật xoa bóp, day ấn sử dụng ngón tay điêu luyện.
Với những tác dụng diệu kỳ và sự cuốn hút đặc biệt với người sử dụng, liệu pháp massage này đã được chính phủ Nhật Bản công nhận là một liệu pháp massage chuyên nghiệp và được đưa vào đào tạo bài bản tại các trường đại học ở Nhật.
Trên cơ sở các huyệt đạo, massage Shiatsu giúp cho cơ thể tự điểu chỉnh “chẩn trị hợp nhất” nhằm thúc đẩy giải tỏa nhứng tác hại, đào thải độc tố ra bên ngoài.
Sau đây là cách massage toàn thân cho người mới học:
Động tác 1: Đặt song song hai cánh tay trên phần lưng của người được massage, dùng lực nhẹ nhàng của bàn tay ấn nhẹ xuống phần mông và lưng của người đó. Động tác này thực hiện 3 lần.
Động tác 2: Đặt ngón tay lên phần thịt sau vai gáy của người được massage, sử dụng kỹ thuật ấn và thả, ấn mạnh đầu ngón tay xuống sau đó thả nhanh ra. Não của người được massage sẽ được giải phóng một luồng năng lượng khiến cho họ cảm thấy vo cùng dễ chịu khi bạn làm động tác ấn như vậy.
Động tác 3: Đặt tay lên phần đùi của người được massage, xoa bóp cơ bắp của họ. Thực hiện động tác ấn cổ tay dọc theo đùi một cách chậm rãi.
Động tác 4: Massage chân bằng cách dùng hai bàn tay xoa nhẹ chuyển động khắp lòng bàn chân, ấn nhẹ ngón tay cái vào các huyệt dưới lòng bàn chân sau đó cầm từng ngón chân kéo nhẹ. Động tác này sẽ giúp cho đôi chân hết mỏi mệt.
Động tác 5: Đưa tay xuống lưng và thực hiện các động tác xoa bóp để massage phần cơ dọc theo sống lưng.
Động tác 6: Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa bấm các huyệt đạo quan trọng xung quanh vùng vai, gáy, cổ, mặt và đầu trong vòng 5 phút.
Shiatsu không chỉ massage mà còn kết hợp với bấm huyệt, vì thế nó không chỉ giúp con người thư giãn mà còn giúp giải tỏa stress, cân bằng lại cơ thể và điều trị bệnh tật. Massage Shiatsu đạt hiệu quả cao nhất khi người được massage kết hợp lối sống lành mạnh bao gồm ăn ngủ điều độ, cân bằng dinh dưỡng, thể dục đều đặn, suy nghĩ ít, cười nhiều…, nhờ vào đó cơ thể sẽ tăng cường hệ miễn dịch để con người sống vui, sống khỏe và sống có ý nghĩa, hạnh phúc hơn.
Ngày nay Shiatsu còn được tích hợp trên các ghế massage Nhật Bản. Nếu không thể đi massage mỗi ngày ở các trung tâm, thì việc trang bị cho bản thân và gia đình 1 chiếc ghế massage hiện đại giúp chăm sóc sức khỏe mỗi ngày là điều rất nên làm.
Trên đây là một số chia sẻ về Phương pháp massage toàn thân Nhật Bản. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Phương pháp massage, massage Nhật Bản, Shiatsu, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : máy chạy bộ điện, ghế massage toàn thân.
