Xông hơi massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng, bởi xông hơi massage giúp cơ thể thư giãn và sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi cũng như ngăn ngừa nhiều loại bệnh.
Xông hơi là gì ? Những điều cần biêt về xông hơi massage
Có thể nói, xông hơi - massage là hai liệu trình khác nhau, bao gồm xông hơi và massage, nhưng hai liệu trình này thường nằm trong một quy trình chăm sóc sức khỏe để bổ trợ cho nhau, mang đến hiệu quả tốt nhất cho người hưởng thụ.
Vì vậy, khi đi massage ở các spa hay cơ sở massage chuyên nghiệp, các bạn sẽ thấy trước khi thực hiện liệu trình massage, chúng ta luôn được các chuyên viên hướng dẫn làm liệu trình xông hơi; bởi xông hơi sẽ giúp cơ thể thả lỏng, các lỗ chân lông giãn nở, làn da trở nên mềm mại và sạch sẽ; như vậy cơ thể sẽ dễ dàng tiếp nhận những lợi ích của liệu trình massage tiếp theo một cách hiệu quả hơn.
Có 2 cách xông hơi thường được áp dụng là xông hơi khô và xông hơi ướt.Cả 2 loại xông hơi này đều có những công dụng giống nhau đó là: giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả; làm đẹp da; cải thiện tuần hoàn; giúp cơ thể đào thải độc tố; giảm đau nhức cơ thể, đặc biệt là đau xương khớp…
- Xông hơi khô: là phương pháp sử dụng nhiệt lan tỏa hơi nóng để giúp giãn nở lỗ chân lông cũng như mao mạch; qua đó kích thích cơ chế thải độc và mỡ thừa tích tụ dưới da; giúp cơ thể sảng khoái và tinh thần thư giãn.
Trước khi vào phòng xông hơi khô, các bạn nên tắm nước nóng để cơ thể làm quen với nhiệt độ nóng trong phòng và làn da ẩm sau khi tắm cũng dễ thích nghi với phòng xông hơi khô hơn. Lưu ý chỉ nên mặc quần áo mỏng, nhẹ hoặc quấn một chiếc khăn tắm mỏng để cảm thấy dễ chịu khi ngồi trong phòng xông hơi, và thời gian ngồi xông hơi khô tốt nhất không quá 20 phút mỗi lần xông.
Sau khi ra khỏi phòng xông hơi khô, việc nên làm là uống một cốc nước lọc hoặc nước trái cây ép để bù lượng nước đã bốc hơi và nghỉ ngơi trước khi bước vào liệu trình massage hoặc xông hơi tiếp theo.
- Xông hơi ướt: là phương pháp sử dụng sức nóng của hơi nước làm thư giãn cơ thể, thông thoáng lỗ chân lông, tăng cường chức năng đào thải độc tố; hơi nước có tác dụng làm ẩm da để dễ dàng đánh bay tế bào da chết, tái tạo tế bào da mới, giúp làn da luôn mịn màng, tươi trẻ. Xông hơi ướt cũng mang lại sự thư giãn, dễ chịu cho cơ thể cả thể chất và tinh thần.
Để chuẩn bị cho liệu trình xông hơi ướt, các bạn cũng chỉ nên mặc quần áo mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng nhẹ cho thoải mái; chỉ nên ngồi trong phòng xôngthời gian từ 10-15 phút là đủ.
Mặc dù xông hơi massage có nhiều lợi ích với sức khỏe song nếu thực hiện không đúng cách thì sẽ phản tác dụng. Ví dụ nếu thời gian ngồi trong phòng xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt vì ngột ngạt, thiếu o xy; nếu cơ thể đang yếu mệt cũng không nên xông hơi; tránh xông hơi khi vừa ăn no hoặc đang đói, khi uống nhiều bia, rượu…
