Tình trạng đau nhức cánh tay là khi cánh tay cảm thấy tê nhức như bị kim châm, đặc biệt xuất hiện nhiều hơn ở những đầu ngón tay trỏ, ngón tay cái, ngón tay giữa và ngón tay áp út. Cơn đau có thể làn đến cổ tay, bàn tay và cả cánh tay. Bệnh nhẹ sẽ tạo cảm giác tê buốt trên cánh tay, nếu bệnh nặng hơn tay sẽ có cảm giác bỏng rát, đau nhức có thể kéo dài đến vài ngày.
Cách massage khi bị đau nhức cánh tay
Căn bệnh này có thể ảnh hưởng khá nhiều đến những hoạt động thường ngày của người bệnh, ảnh hưởng đến chức năng cầm nắm, gây mất cảm giác ở cánh tay. Tuy căn bệnh này không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nếu không được chữa trị kịp thời, bệnh có thể phát triển thành các bệnh như teo cơ, hội chứng ống cổ tay,…
Để giải quyết tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng phương pháp massage giúp giảm đau nhức cánh tay hiệu quả. Phương pháp này từ lâu đã rất phổ biến nhờ những tác dụng mà nó đem lại cho cơ thể con người. Việc thực hiện massage thường xuyên có thể giúp làm giãn cơ, điều trị nhiều bệnh xương khớp, kích thích máu lưu thông đến các cơ và gân trên cánh tay, giúp các cử động thêm linh hoạt và dễ dàng.
Đầu tiên ta sẽ thực hiện xoa bóp cánh tay. Dùng tay trái nắm lấy cảng tay phải, sau đó thực hiện gấp và duỗi cánh tay, xoay khớp cổ tay theo chiều từ trái sang phải. Thực hiện mỗi động tác trong vòng 30 giây, sau đó thực hiện tương tự với tay còn lại.
Tiếp theo, ta dùng bàn tay trái nắm lấy từng ngón tay phải, sau đó kéo các ngón tay với lực tương đối mạnh sao cho khớp ngón tay có phát ra tiếng kêu. Thực hiện động tác này với cả hai bên tay, mỗi tay massage trong 1 phút.
Người bệnh tiếp tục thực hiện xoay khớp khuỷu tay và khớp vai, mỗi động tác thực hiện trong vòng 1 phút. Ta có thể dùng một tay còn lại để hỗ trợ xoay khớp dễ dàng hơn.
Sau khi thực hiện massage, người bệnh đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, đưa hai tay len phía trước sao cho ngón tay cái cao ngang bằng rốn, đẩy mạnh tay về phía sau chú ý ngón tay không vượt quá mông. Ta thực hiện vẩy tay trong vòng 2 phút.
Bên cạnh phương pháp xoa bóp thông thường, người bệnh cũng có thể thực hiện massage bấm huyệt cũng có thể đem lại tác dụng điều trị đau nhức cánh tay hiệu quả. Với phương pháp này, ta sẽ tập trung massage nhiều hơn ở các vị trí huyệt đạo.
Đầu tiên, ta thực hiện bấm huyệt Dương trì. Để xác định vị trí huyệt, ta úp phần mu bàn tay xuống, từ ngón áp út đo thẳng đến vị trí gần mắt cá tay là huyệt Dương trì. Ta dùng ngón tay cái ấn giữ lên vị trí huyệt với lực vừa phải trong 1 phút.
Tiếp theo, ta thực hiện bấm huyệt Ngoại quan. Từ huyệt Dương trì ta đó thẳng về phía cánh tay khoảng 3 đốt ngón tay là vị trí huyệt. Huyệt này cũng có tác dụng điều trị đau nhức cánh tay rất tốt. Bấm huyệt trong vòng 1 phút. Thực hiện tương tự với cả hai tay.
Huyệt Nội quan nằm về phía cổ tay, có thể đem lại rất nhiều ích lợi cho cơ thể. Từ nếp gấp cổ tay đầu tiên, ta đo thẳng về phía cánh tay khoảng 3 đốt ngón tay là vị trí huyệt.
Ngoài tự massage bấm huyệt, các bạn cũng có thể sử dụng máy massage, ghế massage toàn thân !
