Vùng bụng dưới là nơi chứa cơ quan sinh sản và các cơ quan ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sống của cơ thể. Vùng bụng dưới là vùng cơ thể dễ bị đau đớn, đặc biệt xảy ra ở chị em phụ nữ. Đau bụng dưới hình thành ở vùng phía ngang rốn, cường độ đau ở từng người khác nhau do nhiều nguyên nhân như:
Cách massage giảm đau bụng dưới
- Do quá trình rụng trứng: rụng trứng trong kì kinh nguyệt khiến vùng bụng dưới đau đớn. Đây là trường hợp phổ biến mà bất kì chị em nào cũng gặp phải. Lúc này, trứng rụng và cùng với máu kích thích niêm mạc thành bụng gây ra cảm giác đau đớn. Cơn đau này sẽ biến mất khi trứng đã rụng.
- Viêm ruột thừa: khi bị viêm ruột thừa, bạn có thể cảm thấy những cơn đau đớn vùng bụng dưới kèm theo sốt và buồn nôn. Lúc này, bạn cần đến ngay các cơ sở y tế để loại bỏ phần ruột thừa này, tránh gây viêm nhiễm ổ bụng.
- Do đến kì kinh nguyệt: khi đến kì, cơ thể sẽ có những báo hiệu trước như đau vùng bụng dưới, thay đổi hormone trong cơ thể, tính khí thất thường, nổi mụn, đau lưng.
- Mang thai ngoài tử cung: nếu xuất hiện những cơn đau bụng kèm theo bị chậm kinh thì rất có thể bạn đang mang thai ngoài tử cung.
- U xơ tử cung: xuất hiện ở độ tuổi 30-40 tuổi. Khối u thường có dạng lành tính, tuy nhiên có thể chèn ép thành tử cung gây rối loạn kinh nguyệt, nếu không loại bỏ sớm có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản.
- U nang buồng trứng: tế bào bên trong buồng trứng không phát triển khỏe mạnh mà gặp biến chứng gây ra những cơn đau ở vùng bụng dưới.
- Nhiễm trùng đường tiết niệu: người bị nhiễm khuẩn sẽ cảm thấy đau bụng dưới và tiểu buốt.
- Phẫu thuật vùng bụng; Mắc các bệnh liên quan đến đường tình dục; Gặp chấn thương tác động mạnh đến vùng bụng dưới.
Cơn đau bụng dưới thường xuất hiện ở quanh vùng rốn hoặc lui xuống dưới, đau theo từng cơn hoặc đau âm ỉ kéo dài kèm theo triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, dịch âm đạo bất thường…Khi gặp những cơn đau bụng dưới không vì kì kinh nguyệt, bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị sớm, tránh gặp biến chứng sau này.
Bên cạnh đó, bạn cũng thể áp dụng liệu pháp massage để làm giảm nhanh những cơn đau bụng tại vùng này.
Massage là những động tác tác động lên vùng da bằng 1 lực tác động vừa phải, giúp cho cơ thể khỏe mạnh, giảm nhanh những cơn đau đớn trên cơ thể. Massage vùng bụng dưới sẽ khiến cơn đau giảm dần và biến mất, không gây hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là cách thực hiện:
- Chà xát vùng bụng dưới cho đến khi nóng lên bằng dầu nóng.
- Xoa đều vùng bụng dưới theo chuyển động tròn trong khoảng 2 phút.
- Ấn các ngón tay vào vùng rốn và massage bụng với lực nhẹ nhàng.
- Chà xát 2 bên vùng bụng theo chiều dọc, chà xát dần xuống bụng dưới.
- Vỗ nhẹ lên bụng theo nhịp chuyển động từ từ.
Thực hiện một số động tác massage đơn giản theo hướng dẫn khi cảm thấy đau bụng sẽ giúp giảm cơn đau một cách nhanh chóng.
