Phụ nữ mang thai là đối tượng cần được thấu hiểu và nâng niu. Tình trạng cơ thể đặc biệt trong 9 tháng 10 ngày với một chế độ chăm sóc thể chất và tinh thần nghiêm ngặt để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của em bé và sự an toàn của người mẹ. Nhiều người có lẽ nhận thức được rằng massage cho phụ nữ mang thai có lợi cho cả mẹ và con.
Phương pháp massage cho phụ nữ mang bầu
Việc massage cho bà bầu không còn bị coi là bất thường hay đáng ngờ nữa mà ngày càng được các bác sĩ chuyên khoa xác nhận. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massage cho bà bầu đúng kỹ thuật và những lưu ý khi massage để đạt được lợi ích tối ưu và an toàn cho cả mẹ và bé.
Cơ thể phụ nữ thường xuyên có mùi khó chịu khi mang thai. Vì họ phải chịu căng thẳng cả về tinh thần và thể chất do tác động của thai nhi.
Phụ nữ mang thai thường xuyên bị ốm nghén trong giai đoạn đầu khiến cơ thể kiệt sức, chán ăn, sức khỏe giảm sút. Thời gian và mức độ ốm nghén có thể thay đổi tùy theo sức khỏe của mỗi người. Một số người nôn mửa nhiều, một số người khác ít, nhưng họ đều bị kiệt sức và khó chịu.
Thai nhi ổn định hơn vào giai đoạn tiếp theo. Thai phụ không còn ốm nghén nữa mà thai nhi lớn dần lên gây cảm giác nặng nề và ngày càng phình to.
Đến những tháng cuối của thai kỳ, cùng với sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai cũng có các triệu chứng về thể chất như đau nhức cơ thể, đau lưng, đau thắt lưng do tư thế ngủ không thoải mái, đau cổ, đặc biệt là chuột rút, tê bì chân. Masage cho phụ nữ mang thai là đặc biệt quan trọng do các vấn đề sức khỏe nói trên. Làm cho phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn và giảm bớt một số mệt mỏi và khó khăn liên quan đến việc chào đón một đứa trẻ mới chào đời.
Massage đầu sẽ giúp cơ thể bà bầu giảm căng thẳng, mệt mỏi và có cảm giác thư thái nhất, tạo cảm giác dễ chịu. Khi xoa bóp đầu, bà bầu nằm ngửa, kê gối ở chân và lưng để mẹ bầu cảm thấy thoải mái nhất có thể. Dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ tóc để không bị rối, phần tóc để nhìn thấy chân tóc và ấn nhẹ từ trên xuống để tạo cảm giác thoải mái nhất. Lúc này, mẹ hoàn toàn thoải mái, giải tỏa được lo lắng, thở chậm và sâu hơn nên dễ dàng có một giấc ngủ ngắn.
Bàn chân là yếu tố quan trọng của cơ thể. Do ở lòng bàn chân có rất nhiều vị trí huyệt đạo nên chúng được coi như trái tim thứ hai của con người. Việc massage sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu khắp cơ thể diễn ra suôn sẻ và có tác động tích cực đến phụ nữ mang thai. Nó cũng làm giảm các cơn co thắt cơ và chuột rút, đặc biệt phổ biến trong vài tháng qua. Phù chân thường gặp ở phụ nữ mang thai, chuột rút diễn ra mạnh và nghiêm trọng hơn.
Để kích hoạt huyệt đạo, hãy ngâm chân mẹ bầu vào nước ấm kết hợp với muối hột, gừng, ngải cứu, chanh. Sau đó, làm ấm dầu và xoa lên bàn chân, lòng bàn chân và từng ngón chân như đã hướng dẫn ở trên. Khi các khớp ở chân và bàn chân được xoa bóp, chúng trở nên cực kỳ dễ chịu. Mặc dù đơn giản nhưng cách massage chân này sẽ nhanh chóng khiến các bà bầu cảm thấy thoải mái và hiệu quả.
Ngoài ra, khi sử dụng ghế massage thường có nhiều chế độ lực của con lăn và túi khí, bạn hãy chọn mức độ nhẹ nhàng, phù hợp. Tốt nhất chỉ nên chọn chế độ massage bằng túi khí.
