Đại Việt Sport  –  Bạn là người trưởng thành và cơ thế bạn bắt đầu dừng lại chẳng thể tăng được chiều cao nữa. Bạn hy vọng chiều cao của mình có thể tăng được thêm từ 3 – 5cm và điều đó  bạn nghĩ rằng k thể xảy ra được. Tuy nhiên , với các bài tập đơn giản và những phương tiện như xà đơn, máy tập thể dục, ngay cả việc không sử dụng dụng cụ nào bạn vẫn có thể tăng chiều cao với những bài tâp. Sau đây, là cách làm thế nào để người trưởng thành tăng được chiều cao . Sau đây là cách làm thế nào để người trưởng thành tăng được chiều cao

 Làm thế nào để người trưởng thành tăng được chiều cao

Đu người với  xà đơn đa năng

xà đơn đa năng

Với bài tập này, bạn chỉ cần đu mình lên thanh xà đơn đa năng  và để thân được kéo dãn hoặc co chân lên song song với trần nhà để kéo dãn nhiều hơn. Lặp lại bài tập nhiều lần mỗi tuần.

Sử dụng các bài tập với máy tập thể dục đa năng

xà đơn đa năng

Để dùng máy tập thể dục đa năng hiệu quả đầu tiên  phải tìm hiểu các bài tập được thực hiện với máy. Với việc tập kéo tay hay chân sẽ các bạn tăng được  chiều cao đáng kể

Đứng gập người

xà đơn đa năng

Để thực hành bài tập này, trước tiên bạn đứng thẳng rồi cúi gập người xuống đến khi chạm đến được đầu ngón chân (hoặc cúi hết sức có thể). Giữ tư thế gập người trong vài phút và lặp lại.

Duỗi chân

xà đơn đa năng

Đứng đồng thời và đặt 2 tay lên tường. Dồn trọng lượng lên 2 tay và từ từ chuyển di chân đến gần tường. Giữ nguyên vị trí trong 30 giây và lặp lại. Động tác này sẽ giúp kéo giãn vùng bắp chuối.

Chơi bóng rổ

xà đơn đa năng

Hoặc các bài tập cần đến sức bật vì khi bật nhảy thẳng đứng, phần sụn trong cơ thể và ở chân sẽ được kéo dài ra.

Với các bài tập trên chúc các bạn có thể tăng thêm chiều cao cho bản thân mình

Ban đang xem blog Thể thao và Công nghệ. Hãy luyện tập thể thao mỗi ngày với máy chạy bộ điện giá rẻ,xe đạp tập thể dục hoặc xà đơn treo tường để có được 1 cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe dồi dào. Chúc bạn vui khỏe & thành công!http://eztv.me/wp-content/uploads/2015/11/xà-đơn-đa-năng5.jpghttp://eztv.me/wp-content/uploads/2015/11/xà-đơn-đa-năng5-150x150.jpgadminUncategorized
Đại Việt Sport  -  Bạn là người trưởng thành và cơ thế bạn bắt đầu dừng lại chẳng thể tăng được chiều cao nữa. Bạn hy vọng chiều cao của mình có thể tăng được thêm từ 3 – 5cm và điều đó  bạn nghĩ rằng k thể xảy...